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失眠是現(xiàn)在很多人常見的一個現(xiàn)象，很多人因為生活節(jié)奏太快，有很大的壓力所以會導致失眠。要堅持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量。