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1分鐘立馬睡著的方法有許多，應(yīng)有選擇的加以使用，以便得到最好的效果。先躺在床上，讓四肢伸成個(gè)〝大〞字，全身徹底放松下來，包括肌肉和精神；閉上眼睛，將意念集中于眉心間的印堂穴，上幾秒鐘后，注意將意念轉(zhuǎn)到右手，轉(zhuǎn)完一圈后，回到頭部，重新開始。