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長期便秘是會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素累積疊加的。便秘應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。保持心情舒暢，生活要有規(guī)律?？沙渣c(diǎn)中草藥調(diào)整，平時(shí)生活飲食還是以清淡為主，多喝水，多吃蔬菜水果，多做腹部動(dòng)運(yùn)，不要久坐。