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空腹跑步對身體傷害非常大的，所以在跑步機應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┦澄?。你可以吃點燕麥粥，燕麥能降低人體內(nèi)的膽固醇，與米一起熬煮成粥，人食用后可以在胃內(nèi)形成涂層，起到護胃暖胃的功效。蕎麥富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素，對人身體有益，更重要的是它能喚醒消化系統(tǒng)，使其正常運作。