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成人缺鋅缺鈣的癥狀
病情描述:
大家都知道鋅和鈣是人體不能缺少的元素，但是如果缺少的話，身體會發(fā)生什么癥狀
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2019-05-07 17:56
    如果成年人的身體里缺少這兩種元素的話，身體一般都會皮膚沒有光澤,毛發(fā)枯黃,臉上生癬,吃飯不好, 免疫功能下降,易生病。平時要多食用鈣質(zhì)含量高的食物,如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等,多做體育運動運動可使肌肉互相牽拉，強烈的刺激骨骼，加強血液循環(huán)和新陳代謝，減少鈣質(zhì)丟失，推遲骨骼老化，同時有利于人體對飲食中鈣的吸收
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2019-05-07 17:56
    如果身體缺少這兩種元素的話，一般都會慢慢的掉頭發(fā)，沒有胃口，記憶里慢慢下降。平時可以多吃點動物肝臟、海鮮、堅果這些食物，也可以通過吃薪稀寶片來改善下，堅持補鋅，相信這些癥狀很快就會消失。多吃海魚，蝦（補鋅）；牛奶，豆?jié){（補鈣）；黑木耳，紅棗，赤豆（補鐵）。食補是最容易吸收的，但是效果來的慢，沒有藥物那么快。
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