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缺鈣吃什么好
病情描述:
最近晚上睡覺總是腿抽筋，聽說是缺鈣引起的，想問一下缺鈣吃什么好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2019-05-10 18:26
    建議你每天早上都喝一杯牛奶。牛奶的營養(yǎng)價值高，含有的礦物質(zhì)種類也非常多，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。所以缺鈣的朋友可以多喝點牛奶。大豆以高蛋白被人們熟知，實際上它的鈣含量也很豐富。據(jù)有效數(shù)據(jù)統(tǒng)計：每100克豆?jié){含鈣量高達20毫克，100克豆腐含鈣就高達300毫克。當然了，其他的豆制類食品，也是補鈣良品。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2019-05-10 18:26
    如果你缺鈣比較嚴重的話，也可以試試葡萄糖酸鈣。吸收比較快，另外平時注意多吃點魚蝦，牛奶等食品，也有比較好的補充鈣的效果的。必要時配合補充維生素d促進鈣的吸收。需要多吃補鈣的藥物，如奶制品、蝦皮，蝦米，海帶，紫菜、黑木耳，黃豆及豆制品等食物，通過飲食和藥物的方式，這樣就能達到很好的補鈣效果了。
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