身體缺鉀吃什么好

女，23歲 2019-05-04 19:20

病情描述:

我經(jīng)常腿軟，醫(yī)生說是缺鉀，不知道要吃什么食物？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-05-04 20:05

已經(jīng)明確了腿軟是缺鉀需要補(bǔ)鉀的話，可以多吃些富含鉀的食物，含鉀高的水果有：香蕉，桂圓，芒果，橘子，柿子，獼猴桃等。含鉀高的蔬菜：各類豆類，豆皮兒，花生，蘑菇，紫菜，海菜，黃豆芽?jī)?，韭菜等。鉀在天然食物中分布很廣，日常膳食中一般不會(huì)缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多鹽，而糧食、豆類、蔬菜、水果吃得少，就會(huì)發(fā)生鉀的攝入量減少。
去掛號(hào)

陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-05-04 20:05

經(jīng)常腿軟缺鉀，可以多吃些黑豆、菜豆、新鮮豌豆、瘦肉、乳制品、蛋類、馬鈴薯、茶葉、葵花子、谷物、葡萄干、綠葉蔬菜、水果等，含鉀豐富。由于鉀主要存在細(xì)胞內(nèi)，組織破壞后溶解析出，因此水果汁、蔬菜湯、肉汁中含量相對(duì)豐富，缺鉀的人多喝一些含鉀的食物熬制的湯。

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