60老人補(bǔ)鈣吃什么好

男，60歲 2019-05-12 18:19

病情描述:

今年已經(jīng)60了，想問一下，60老人補(bǔ)鈣吃什么好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院 2019-05-12 19:02

考慮到已經(jīng)60了，所以補(bǔ)鈣可以多喝一點(diǎn)牛奶。半斤牛奶含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化，年齡較大時，喝牛奶也很容易被身體所吸收的。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。

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