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權(quán)威問(wèn)答

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哪些食物含鋅和維生素A
病情描述:
最近我的營(yíng)養(yǎng)達(dá)不到，需要補(bǔ)補(bǔ)，請(qǐng)問(wèn)哪些食物含鋅和維生素A
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-05-06 18:10
    我們知道，鋅和維生素A都是必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此我們需要通過(guò)食用食物來(lái)補(bǔ)充。鋅的主要來(lái)源是富含鋅的食物，如牡蠣、動(dòng)物肝臟、花生、魚(yú)、蛋、奶、肉及水果等。維生素A和胡蘿卜素一樣屬于脂溶性維生素，在胡蘿卜、甘薯及黃玉米中的含量較多，乳及乳制品、動(dòng)物肝、腎及蛋中亦含較豐富的維生素A
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2019-05-06 18:10
    有許多的食物都含有豐富的鋅和維生素A，我們可以通過(guò)吃這些食物來(lái)補(bǔ)充。含鋅較多的食物是有瘦肉，蛋黃，奶粉，芝麻，海產(chǎn)品中。再有動(dòng)物內(nèi)臟比如肝臟等較多。維生素a較多的是存在于動(dòng)物性食物中，如動(dòng)物的內(nèi)臟比如肝臟較高、再有是蛋類(lèi)和乳制品等，植物中的是如南瓜、胡蘿卜、菠菜、西紅柿、辣椒。水果是芒果、橘子含量較為豐富。
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