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老年人多吃一些含鈣高的食物，為身體補(bǔ)鈣，也能促進(jìn)骨骼的健壯，防止骨質(zhì)疏松。建議飲食清淡易消化營(yíng)養(yǎng)均衡為主，多吃牛奶，酸奶，魚類，肉類，禽類，豆腐制品等等。缺鈣的老年人，平時(shí)注意規(guī)律生活，保證每天的睡眠，保持情緒平和，適當(dāng)鍛煉身體，每天必須曬曬太陽(yáng)。