吃西瓜是減肥還是增肥

女，25歲 2019-05-08 19:33

病情描述:

我聽說吃西瓜可以減肥，但是西瓜的熱量很高，到底是可以減肥還是增肥？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李海東副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-05-08 20:08

西瓜的熱量高是符合事實(shí)的，如果能夠少吃飯多吃西瓜的話確實(shí)可以減肥。西瓜是公認(rèn)的夏季必吃食物，但是對(duì)于減肥的朋友們來說必須要考慮是否能吃。熱能過高的食物容易引起發(fā)胖，而西瓜也是含有一定糖分的。其實(shí)西瓜屬于低熱能食物，適當(dāng)吃是可以的。如何吃才叫適當(dāng)。比如現(xiàn)在比較熱，吃2塊西瓜，熱能也不算多。
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王子函副主任醫(yī)師北京友誼醫(yī)院 2019-05-08 20:08

如果能夠少吃一些米飯，改成吃西瓜的話，能夠起到減肥的效果。適當(dāng)吃西瓜并不會(huì)發(fā)胖。我們?cè)诔灾?，可以自己定量，不要過度吃即可。對(duì)于減肥者來說，一天吃3次來說，每次吃1-2小塊西瓜是可以的。具體的定量，由自己決定。剛剛吃到解渴，又不是非要把肚子脹太飽，這樣相對(duì)就是適當(dāng)。

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