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下腹部贅肉多怎么減減小腹贅肉的方法
病情描述:
我的小腹部出現(xiàn)了很多的贅肉，用什么方法可以減掉？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 2019-05-08 18:15
    運動加調(diào)理飲食的減肥方法是最好的，可以在日常生活中采取縮腹走路法。具體的方法是平時走路的時候用力的縮小腹，然后再配合腹式呼吸，讓腹部上的肉變的更加結(jié)實。剛開始練習的時候會很不習慣，但是要時時提醒自己，縮腹走路才能瘦腹，堅持一段時間后腹部贅肉就會沒了。
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-05-08 18:15
    如果能夠規(guī)律運動的話，很快就能瘦下來的，可以選擇游泳的方式。游泳對于瘦腹有很好的效果。每次游完泳你就能發(fā)現(xiàn)腹部變的異常平坦，很大的一部分原因是游泳時體內(nèi)多余的廢氣會被排出去。且游泳時消耗的熱量很高，半小時就能消耗1000打卡的熱量，游完泳后的一段時間身體的新陳代謝也會提高很多，讓你更快的消耗脂肪，這種方法是最科學的。