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產(chǎn)后最快能減肥最好的辦法是什么
病情描述:
我生寶寶之前就比較胖，生完之后還是很胖，產(chǎn)后最快能減肥最好的辦法是什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽市紅十字會醫(yī)院 2019-05-09 18:42
    產(chǎn)后減肥，需要調整日常的飲食生活習慣。要適當?shù)倪M行運動，不宜長期久坐、臥床，這樣容易導致熱量過剩，形成脂肪堆積。此外，日常飲食，要減少高熱量的食物進食，這樣才能從根源上控制熱量的攝入，促進減肥。減肥，適當?shù)目刂骑嬍澈瓦\動，可以用三維臍療方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有規(guī)律，不要暴飲暴食，少吃熱量高脂肪的食物，多吃水果和蔬菜，但絕不要不吃葷菜或是絕食，這是不可取的。還有就是運動，其實可以平時以步代車，如果離目的地不是太遠可以走著去，平時可以多逛街，這樣不但可以滿足興趣又可以排汗減肥，晚上千萬不要經(jīng)常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃點水果。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-05-09 18:42
    產(chǎn)后減肥最好的辦法就是增加支出，減少攝入，產(chǎn)后之所以胖起來就是營養(yǎng)豐富，活動較少造成的?？刂骑嬍?，尤其晚餐，更應減少進食量。不食高脂肪食物，平時少吃或不吃油炸食物。養(yǎng)成規(guī)律運動的習慣，每天至少運動半小時，盡量多走路。但是減肥也要看一個時期，在哺乳期的時候最好不要減肥。
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