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哺乳期的媽媽吃什么鈣好
病情描述:
我生完寶寶有兩個(gè)月了，現(xiàn)在還在哺乳期，請(qǐng)問哺乳期的媽媽吃什么鈣好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 2019-05-10 18:33
    可以吃點(diǎn)鈣劑，孕期鈣營(yíng)養(yǎng)不足對(duì)母體和嬰兒健康的危害很多，所以妊娠期和哺乳期均應(yīng)增加鈣的攝入，以滿足母親和胎兒對(duì)鈣的需要。首先，從飲食上補(bǔ)鈣。平時(shí)哺乳期媽媽可以多食用一些含鈣豐富的食物，比如：牛奶、豆制品、芝麻醬、堅(jiān)果、魚蝦等。在哺乳期，如果膳食中的鈣滿足不了胎兒或嬰兒的需求，特別是孕晚期，胎兒對(duì)鈣的需求又進(jìn)一步加大，或者其他情況可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑。目前多哺乳期補(bǔ)鈣可以選擇碳酸鈣制劑，因?yàn)樘妓徕}是目前國(guó)內(nèi)外循證醫(yī)學(xué)研究最多的鈣劑，其鈣含量高，吸收好。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-05-10 18:33
    吃點(diǎn)好的鈣片，哺乳期的媽媽多吃點(diǎn)富含鈣質(zhì)的食物也是非常好的，比如就像牛奶酸奶大豆奶酪瘦肉魚蝦都是很不錯(cuò)的，這個(gè)時(shí)候也要注意多吃點(diǎn)湯湯水水之類的食物。哺乳期的媽媽可以吃一點(diǎn)碳酸鈣，碳酸鈣是基礎(chǔ)鈣，比較容易消化吸收，飲食上還是要多以吃一點(diǎn)肉蛋類等含有蛋白質(zhì)的食物同時(shí)多吃一點(diǎn)新鮮水果和蔬菜。
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