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要放松心情，保持一個(gè)愉快的心情，最近出現(xiàn)失眠情況，側(cè)著睡正著睡，都很腰疼，睡覺時(shí)可以經(jīng)常翻身，選擇一個(gè)合適舒服的姿勢，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，不要有太大的心理生活工作壓力，少吃辛辣刺激性的食物，睡前可以喝一杯牛奶，現(xiàn)在懷孕了，不要亂用藥物。