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懷孕會給女性本身帶來很大的變化，不僅身材會走樣，也有可能會長許多黃褐斑，所以在孕期要學(xué)會調(diào)理自己的心情?？梢宰鲆恍┰衅谶\動，運動會釋放內(nèi)啡肽，也被稱為快樂的激素，這有助于對抗壓力的負面影響。每天都散步、游泳、做瑜伽，不僅會令你感覺很好，也會增加你的肌耐力，幫助分娩。但是運動前一定要咨詢醫(yī)生，尤其是準備做一些大幅度的運動。另外，需要注意的是，瑜伽每個體位都會對胎兒有所影響，所以孕期瑜伽盡量在專業(yè)人士的指導(dǎo)下完成。