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準(zhǔn)媽媽在懷孕初期的時(shí)候，最好是適當(dāng)多吃形體小的深海魚,以及來自水質(zhì)好的鯉魚,鯽魚,鰱魚等淡水魚也是不錯(cuò)的。但要注意的是,鯊魚,劍魚,方頭魚等體內(nèi)汞含量比較高,所以在懷孕和哺乳期間最好不要吃。金槍魚體內(nèi)的汞含量也很高,所以,要是一定得食用的話,淡水金槍魚的攝入量每個(gè)星期最好不要超過170g；長鰭金槍魚以及金槍魚魚排體內(nèi)汞的含量是淡水金槍魚的3倍,所以懷孕期間也最好少吃或不吃這些魚。