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產(chǎn)后怎么減掉肚子上的脂肪

女，22歲 2019-05-09 19:22

病情描述:

在寶寶平安出生喜悅的同時(shí)新媽媽也會(huì)開(kāi)始煩惱產(chǎn)后減肥的問(wèn)題，尤其是腹部堆積脂肪特別多，產(chǎn)后怎么減腹部呢？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李青主任醫(yī)師沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 2019-05-09 19:50

可以推薦產(chǎn)后腹部減肥海鹽按摩法，海鹽有助于促進(jìn)身體排出廢物，促進(jìn)脂肪代謝，為肌膚補(bǔ)充礦物質(zhì)，讓腹部肌肉更加緊致。在沐浴完之后，用海鹽繞著肚臍順時(shí)針按摩腹部50圈，然后再逆時(shí)針按摩50圈，接著雙手交疊，上下用力按摩50次。產(chǎn)后腹部減肥六點(diǎn)后禁止進(jìn)食法，大家都知道在睡前前4個(gè)小時(shí)進(jìn)食的話(huà)會(huì)讓腸胃造成壓力容易發(fā)胖，寶寶出生后營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的狀態(tài)下，記住千萬(wàn)不能宵夜，否則肚子就很難恢復(fù)平坦。
去掛號(hào)

榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-05-09 19:50

產(chǎn)后腹部減肥轉(zhuǎn)體操飛也有利于減少肚子上脂肪，平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部貼緊床上，雙腿微曲，頭部與上身向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)雙腿向右轉(zhuǎn)動(dòng)。停留數(shù)秒鐘之后，頭部與上身轉(zhuǎn)向右側(cè)，雙腿則向左轉(zhuǎn)動(dòng)，重復(fù)整套動(dòng)作1-2分鐘，你會(huì)感覺(jué)到腹部微微發(fā)熱。產(chǎn)后腹部減肥喝咖啡，只需每天3分鐘在咖啡的美味中自然而然的享受中減肥，哺乳期過(guò)后，喝減肥咖啡是最佳選擇。

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