產(chǎn)婦月子后的食譜產(chǎn)

女，28歲 2019-05-09 19:55

病情描述:

我順產(chǎn)生下寶寶已經(jīng)有10來天了請問坐月子的食譜，吃什么好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李青主任醫(yī)師沈陽市紅十字會醫(yī)院 2019-05-09 20:41

適當(dāng)增加營養(yǎng)，多吃些禽蛋瘦肉，葷素搭配，可以根據(jù)自己喜歡的口味做各種飯菜吃，不要吃過于油膩的食物和甜食，避免導(dǎo)致身體過度肥胖。產(chǎn)后多做些收腹提臀的動作，對盆底肌肉的康復(fù)是有好處的，注意外陰衛(wèi)生，保持外陰干爽透氣，勤換內(nèi)褲，平時(shí)室內(nèi)溫度要適宜，不要過度發(fā)汗，避免導(dǎo)致身體更加虛弱。
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榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-05-09 20:41

坐月子期間的飲食，以清淡，但是需要富含營養(yǎng)，為了便于哺乳，需要多喝湯湯水水，也就是各種雞湯，魚湯，小米紅棗湯，燕麥粥。同時(shí)雞蛋蛋黃里面富含卵磷脂，是月子期間不可少的一種重要食物。忌食生冷。少放調(diào)料，要多注意休息，注意保暖，注意衛(wèi)生。

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