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運動中腳踝扭傷是較為常見的，需要多加注意。對于這種情況，我認為最主要的還是以休息為主，減少對局部的刺激，活動太多或者太劇烈，會加重癥狀，不利于恢復，再就是可以帶個護踝，堅持每天燙洗一下，可以外用活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療。