第一，熱敷法，每天用熱毛巾做局部的
按摩和熱敷，每次堅(jiān)持十五分鐘，一天兩次，堅(jiān)持熱敷兩個(gè)星期效果還是很好的。
第二，可以外用一些膏藥，比如云南白藥膏、金創(chuàng)活絡(luò)膏等，舒筋活血、驅(qū)散風(fēng)寒，并通過
皮膚傳導(dǎo)至神經(jīng)、筋骨，促進(jìn)功能恢復(fù)。
第三，平時(shí)注意休息，不要?jiǎng)×?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)，可以多做一些舒緩筋骨的小動(dòng)作，減輕韌帶發(fā)炎。
