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做俯臥撐如何呼吸
病情描述:
我最近在健身，想問一下做俯臥撐的時(shí)候怎么呼吸呢
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2019-05-07 17:55
    做俯臥撐時(shí)的呼吸方法有多種，可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇。一般的呼吸方法有肌肉收縮吸氣和快速呼吸法。以使用肌肉收縮快的時(shí)候吸氣，肌肉伸展的時(shí)候在慢慢進(jìn)行呼氣。在吸氣的時(shí)候必須要快速有力，呼氣的時(shí)候必須要緩慢深長(zhǎng)。另外，還可以經(jīng)過幾個(gè)動(dòng)作后再進(jìn)行一次呼吸。
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