空腹跑步有利健康嗎

女，24歲 2019-05-05 19:49

病情描述:

這段時(shí)間為了減肥，每次晚上下班回家不吃飯就去跑步，這樣做好嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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許吉成副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院 2019-05-05 20:34

現(xiàn)在的人減肥的比較多，要注意用合適的方法，總的來說，空腹跑步瘦身效果明顯，身體健康的朋友可以選擇在飯前1~2小時(shí)進(jìn)行空腹運(yùn)動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)量適宜，例如選擇步行、跳舞、慢跑、騎自行車等，體內(nèi)貯存的能量足夠人體進(jìn)行調(diào)配使用，不會(huì)影響健康。但有低血糖癥和心腦血管疾病的朋友要慎重。
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郭爭(zhēng)榮副主任醫(yī)師石家莊市第一醫(yī)院 2019-05-05 20:34

勸你不要為了減肥而去肆虐你的身體。空腹跑步的話弊端還是很多的，實(shí)際上是有損健康的。因?yàn)榭崭古懿綍r(shí)人的血糖水平會(huì)急速下降，而在血糖水平較低的情況下，容易誘發(fā)低血糖癥，出現(xiàn)昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前應(yīng)少量進(jìn)食一些餅干之類的碳水化合物。

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慢性腹瀉吃什么食物

慢性腹瀉患者在日常生活中可以多喝白粥，適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，尤其是蘋果和石榴，還應(yīng)該多吃容易消化的食物，例如面食，但是在制作的過程中不要煮得太過于油膩和辛辣，否則會(huì)加重腸胃復(fù)擔(dān)。除此之外，還可以制作栗子粥和菱粉粥，對(duì)治療慢性腹瀉有很好的輔助效果。

2020-03-26 57751次瀏覽

慢性腹瀉的危害有哪些

出現(xiàn)慢性腹瀉時(shí)需要及時(shí)治療，否則對(duì)身體健康的危害很大。首先會(huì)因?yàn)樗执罅苛魇б鹈撍?，?dǎo)致電解質(zhì)紊亂、酸堿度失衡等；其次還會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、維生素缺乏癥，可能會(huì)誘發(fā)多種并發(fā)癥；另外，慢性腹瀉還會(huì)導(dǎo)致貧血、心律不齊等。

2020-03-26 58342次瀏覽

慢性腹瀉的原因有哪些

大多數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)慢性腹瀉，主要是因?yàn)橄涣?、受到感染、脂肪吸收不良或食物中毒所造成的，例如?jīng)常吃一些油膩且不容易消化或腐爛的食物，就很容易導(dǎo)致腹瀉發(fā)燒。除此之外，還有部分患者是因?yàn)楸旧砭突加心c道疾病所引起的慢性腹瀉，這都需要盡早接受治療。

2020-03-26 58501次瀏覽

如何預(yù)防慢性腹瀉

如果想要預(yù)防慢性腹瀉，就必須注意飲食衛(wèi)生安全，堅(jiān)持低脂少渣的原則，少吃或不吃辛辣生冷等刺激性大的食物。同時(shí)需要加強(qiáng)腹部保暖，避免受涼受寒，平時(shí)則要積極參與各種有氧型體育活動(dòng)，保持良好愉悅的情緒。另外，還要定期到醫(yī)院接受腸胃功能方面的檢查。

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