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產(chǎn)后做什么運動可以瘦肚子
病情描述:
剛生完孩子，身材走形，有什么運動可以盡快恢復身材？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽市紅十字會醫(yī)院 2019-05-03 20:28
    充足的睡眠時間：睡眠不好對產(chǎn)后瘦肚子不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起體內(nèi)毒素郁積，影響母乳質量，對寶寶不利。此外，毒素的郁積反而會影響脂肪的代謝，使減肥受阻。因此，產(chǎn)婦應保證充足的睡眠時間，優(yōu)質睡眠也有助于保持良好情緒，有助于產(chǎn)后恢復。腹部按摩：洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，都能有助產(chǎn)后瘦肚子。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-05-03 20:28
    可通過按摩小腹的方式，加速新陳代謝，幫助腹部贅肉分解脂肪，可以清除體內(nèi)毒素。還能刺激血液與淋巴循環(huán)，促進身體各機能的健康。按摩時以肚肌為圓心，順時針方向旋轉按摩，對便秘尤其有效。
    多吃些白蘿卜吧，它含有的辛辣成分芥子油，能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的，對付大腿脂肪也是最合適不過的。
    簡單瘦身是吃飯的時候一定要站著，飯后半個小時之內(nèi)也不要坐下。另外除了飯時，其他時候想吃東西的話就用喝水代替。一定要白水，不能喝飲料。
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