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孕婦喝酸奶好還是喝純牛奶好
病情描述:
我是一個孕婦，所以想了解一下孕婦喝酸奶好還是喝純牛奶好。
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽市紅十字會醫(yī)院 2019-05-08 19:25
    總體來說應(yīng)該還是酸奶好一些，因為成年人體內(nèi)的乳糖酶失去了活性，牛奶中的乳糖可能讓腸胃不適，但酸奶經(jīng)過發(fā)酵，解決了這個問題。酸奶和牛奶相比，熱量稍高一點點。因為其中加入了7％的糖。全脂加糖酸奶熱量為90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂無糖酸奶60千卡/100克。從營養(yǎng)價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳來源，也是蛋白質(zhì)、維生素AD和維生素B族的好來源。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-05-08 19:25
    各有各的優(yōu)點，牛奶可以補充所需的鈣質(zhì)，是非常必要的；而酸奶中的乳酸菌的幫助消化非常有好處，每天早上喝一罐酸奶，對解決便秘非常有效。國際會議上定出了6種保健食品:第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三豆?jié){；第四酸奶；第五骨頭湯；第六蘑菇湯。為什么提酸奶，因為酸奶是維持細菌平衡的。所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，吃酸奶可以少得病的。牛奶的作用跟酸奶比起來差得很遠。
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