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產(chǎn)后的陰道松弛問(wèn)題是比較常見的現(xiàn)象，女性也不用過(guò)度緊張，這是可以適當(dāng)恢復(fù)的。比如可以嘗試做縮肛運(yùn)動(dòng)，即收縮肛門，屏住稍停幾秒鐘再放松，如此反復(fù)。此方法簡(jiǎn)單方便，經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆底肌肉。此外走路時(shí)，還可有意識(shí)地要繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。