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婦產(chǎn)科
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婦科
孕婦晚上睡不著怎么辦怎樣才好睡點
女,30歲
2019-05-05 20:54
病情描述:
我現(xiàn)在懷孕經(jīng)常晚上醒好幾次,還睡不著,應該怎么辦???
醫(yī)生回答專區(qū)
因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
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李青
主任醫(yī)師
沈陽市紅十字會醫(yī)院
2019-05-05 21:22
孕婦
在
懷孕
的中后期,經(jīng)常會出現(xiàn)失眠現(xiàn)象,這是由于
胎兒
慢慢發(fā)育變大,導致女性不能正常平躺這睡,需要側(cè)臥或者仰臥,就容易造成失眠。加上懷孕后期不能憋尿,身體也會出現(xiàn)各種不舒服現(xiàn)象,所以也會造成失眠。這種情況需要白天多走走路,一方面可以糾正胎位,另一方面也有助于睡眠。
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榮春紅
副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
2019-05-05 21:22
養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習慣,晚上在同一時間睡眠,早晨在同一時間起床,因為
荷爾蒙
的變化,讓媽咪在白天變得比較容易疲累,孕媽咪平日能小睡片刻最好,上班族孕媽咪則盡量把握午覺時間,減少疲勞。睡前少喝水,少劇烈
運動
。
泡腳
、洗熱水澡或喝一杯牛奶,幫助睡眠。睡前聽一些舒緩的音樂。