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失眠用什么食療的方法比較的好
病情描述:
現(xiàn)在很怕到晚上，因為一到晚上我就是失眠，睡不著，可以怎樣食療？有哪些治療方法？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 梁紅 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 2019-05-06 19:51
    長期失眠適合安神補心，同時也需要緩解心理疲勞癥狀。這平時多喝一些酸棗仁粥治，炒酸棗仁20克，牡蠣30克，龍骨30克，粳米100克。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨，過濾取汁，備用。粳米加水煮粥，待半熟時加入藥汁，再煮至粥稠，代早餐食。但這晚上睡覺之前也需要調(diào)節(jié)好情緒，不要做過激的事情。
  • 袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 2019-05-06 19:51
    龍眼蓮子山藥粥是失眠的一種食療偏方，而且有很強的藥效，可以安神。取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克，文火煮粥，食時加紅糖調(diào)味。早晚食用。適合失眠多夢、心悸健忘、沒胃口等癥，亦宜病后調(diào)養(yǎng)。失眠的人在晚上睡覺之前可以多聽一些輕音樂，有調(diào)節(jié)情緒的作用。