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主要就是生活習(xí)慣不健康，長期駝背所造成的富貴包，所以日常生活中盡量保持良好的姿勢。減少低頭看手機的頻率或是看手機屏幕時候，能夠把手稍微舉高讓頭不至于太低，走路挺胸目視前方。長時間的使用計算機必須抬高顯示器的位置，避免向下凝視。平時用電腦和寫字時注意坐姿，要把脖子坐直了，以免造成頸椎變形引起的富貴包，坐著時經(jīng)常做下仰頭的動作，不要快速的仰，慢慢的往上仰，另外，可以外用，方多好貼，或者按摩。