5歲兒童怎么減肥方法

女，2歲 2019-05-08 15:58

病情描述:

孩子現(xiàn)在已經(jīng)5歲了，但是比較胖，5歲的孩子減肥方法有哪些？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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顧倩副主任醫(yī)師池州市人民醫(yī)院 2019-05-08 16:34

兒童減肥不能像成人一樣通過節(jié)食來減肥，那樣會影響孩子的發(fā)育。需要給予合理的飲食，養(yǎng)成一個良好的生活習慣，盡可能少吃高熱量的食物，多吃一些蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，特別是在吃飯之前，可以明顯的減少食量。最主要的就是適當?shù)亩噙\動，運動可以消耗體內(nèi)過多的脂肪，并且有助于孩子的正常生長發(fā)育，有助于孩子的身心健康，每天消耗的熱量一定要超過攝入的熱量，長此以往體重肯定會下降的。
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許瑞英主任醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院 2019-05-08 16:34

在兒童時期由于還在處于快速生長階段，所以不要通過節(jié)食來控制減肥。1.以標準體重來決定合適的熱量攝入量。2.有選擇的進食，或者是避免進食某些食物，適當限制脂肪和糖類的供給，多給蔬菜水果。3.合理的餐次分配和良好的飲食習慣，進餐以少量多次為宜，避免暴飲暴食。運動處方，運動的形式由走路，跑步，跳繩，游泳，球類，騎自行車和跳舞等，避免劇烈運動，逐步增加活動強度及活動時間。

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