小孩吃什么補(bǔ)腦

男，4歲 2019-05-02 14:04

病情描述:

多給我的寶貝吃一些什么東西，能夠幫助補(bǔ)充大腦的營養(yǎng)呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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顧倩副主任醫(yī)師池州市人民醫(yī)院 2019-05-02 14:21

可以促進(jìn)孩子腦和神經(jīng)發(fā)育的食物有很多。魚被認(rèn)為是最佳的補(bǔ)腦食材。魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，是健腦的重要物質(zhì)。雞蛋中含有豐富的膽堿，維生素b復(fù)合物，能夠幫助提高記憶力。蝦皮對增強(qiáng)記憶力和防止軟骨病都有好處。燕麥中富含豐富的維他命、維生素、鉀、鋅等也是很好的健腦食品。
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許瑞英主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2019-05-02 14:21

小孩的大腦發(fā)育很快，需要各種營養(yǎng)物質(zhì)參與，如蛋白質(zhì)、鋅、鐵、不飽和脂肪酸。α亞麻酸可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA，是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必需的。可以吃一些油脂類的食物，如亞麻籽油、橄欖油、動物的肉類、奶、魚、堅果等都含有豐富的營養(yǎng)素，是神經(jīng)髓鞘發(fā)育的很重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。

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