孕婦補(bǔ)鈣的食品很多，首先是牛奶，牛奶是最好的鈣質(zhì)來源，牛奶中除了鈣質(zhì)之外還有多種氨基酸，乳酸，礦物質(zhì)及
維生素等
營(yíng)養(yǎng)素，幫助人體對(duì)鈣的充分吸收以及消化，其次還有豆制品，如豆腐，豆?jié){，豆腐干，豆腐皮，豆腐乳等，海產(chǎn)品，如海帶，蝦皮，鯽魚，鯉魚，鰱魚，泥鰍等，堅(jiān)果類，如杏仁，腰果，榛子，核桃等，可是都是孕婦補(bǔ)鈣非常好的食品，需要注意的是，由于
胎兒所需的鈣量全部要從母體吸收，孕婦單靠食物中攝取的鈣量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了胎兒快速發(fā)育所需的，所以還要合理地選擇鈣劑來加強(qiáng)補(bǔ)鈣。
