哺乳期吃什么奶水多

女，28歲 2019-05-03 15:52

病情描述:

我寶寶現(xiàn)在40天了，但是我的奶水不多，哺乳期吃什么奶水多？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李青主任醫(yī)師沈陽市紅十字會醫(yī)院 2019-05-03 16:14

哺乳期蔬菜和肉制品都要吃，葷素搭配，食物多樣化，蔬菜盡量吃時令蔬菜，根莖類，綠葉類，如萵筍、蓮藕、海帶等，萵筍性味苦寒，有通乳功效，產(chǎn)婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用，這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳，藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng)，海帶中富含碘和鐵，碘是合成甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，哺乳期多吃能增加乳汁中碘和鐵的含量，有利于新生兒的生長發(fā)育，防止發(fā)生呆小病
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榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-05-03 16:14

其實在哺乳期間，可以增加奶水的食物有，喝雞湯，豬蹄湯，鯽魚豆腐湯，骨頭蔬菜湯等，有條件的還要每日喝些牛奶或豆?jié){，要多吃催乳食物，紅糖水，牛奶，豆?jié){，小米粥，雞湯，肉湯，魚湯，蝦肉，豬蹄，花生，黃豆，黃花菜，鯉魚，鯽魚，墨魚等均為下乳佳品，其他還有如豬肝，豆制品，紅小豆，豌豆，絲瓜，花生，芝麻等，絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等，這樣就能使你多些奶水給你小孩吃羅，而且營養(yǎng)也會非常好啊。

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