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孕期飲食食譜一日三餐
病情描述:
現(xiàn)在懷孕了，為了給孩子更好的營養(yǎng)，孕期一日三餐的食譜是什么呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽市紅十字會醫(yī)院 2019-05-02 14:35
    預(yù)期的一日三餐是非常重要的?？梢猿砸恍└缓w維的全麥類食物，并搭配質(zhì)量好的蛋白質(zhì)類食物，例如牛奶、蛋類，淀粉和蛋白質(zhì)的攝取比例最好是1:1，以及幾片黃瓜或西紅柿，配上1杯牛奶或果汁。這些食物含有豐富的維生素B，能持續(xù)提供充沛活力。午餐中的淀粉類食物不要吃太多，還應(yīng)該多吃些蔬菜水果補(bǔ)充維生素，有助于分解早餐所剩余的糖類及氨基酸，從而提供能量。晚餐千萬不要吃太多，因為一頓豐盛、油膩的晚餐會延長消化時間，導(dǎo)致夜里依然興奮，從而影響睡眠質(zhì)量。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-05-02 14:35
    懷孕期間的飲食最重要的就是要保證營養(yǎng)的攝入。一般懷孕期飲食和平時沒有太大區(qū)別，注意飲食營養(yǎng)均衡即可。避免辛辣生冷食物，戒煙戒酒。除了注意飲食之外，每天按時補(bǔ)充葉酸，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。微量元素及鈣，及進(jìn)食辛辣刺激性食物。適度戶外運(yùn)動、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、保持愉快心情、避免生氣、不良情緒刺激、規(guī)律生活、飲食、作息。
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多尿是什么原因
出現(xiàn)多尿的情況，一般都會認(rèn)為是喝太多的水導(dǎo)致的，當(dāng)然這也是較為常見的生理性原因引發(fā)的多尿。同時還有病急性原因引起的多尿，一是溶質(zhì)性利尿，指的是為了平衡某種分子或者離子在人體的含量，需要用水分稀釋它們的濃度從而造成多尿；其次是水利尿，體現(xiàn)為尿崩癥，主要是因為人體激素或者是遺傳因素導(dǎo)致的多尿。
平躺著怎么快速解小便
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婦女更年期綜合征的表現(xiàn)及調(diào)理
更年期綜合征的表現(xiàn)比較多，常見的表現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)血量偏少、閉經(jīng)還有月經(jīng)淋漓不盡等。肢體上是酸痛，主要是因為關(guān)節(jié)老化和體內(nèi)缺鈣導(dǎo)致。潮熱出汗，尤其是睡覺時，會出現(xiàn)盜汗的情況。更年期綜合征調(diào)理，建議多攝入含有雌激素的食物，比如蜂蜜，大豆，蜂王漿等，可以改善更年期的癥狀。