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初期孕婦食譜有哪些
病情描述:
我剛檢查出來懷孕了，為了給寶寶增加營養(yǎng)，我想了解下初期孕婦食譜有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2019-05-04 15:53
    懷孕初期可以多食用一些有營養(yǎng)的食物，比如雞蛋，魚類等。懷孕初期的食譜有：鈣質(zhì)，像是牛奶、蛤蜊、小魚干、莧菜、發(fā)菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等都含有豐富的鈣質(zhì)，足夠的鈣質(zhì)可以預(yù)防緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙、寶寶的骨骼及牙齒發(fā)育不良等問題。鐵質(zhì)，鐵質(zhì)對女生一向重要，到了懷孕更是不可缺少的營養(yǎng)，像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵，鐵可以補血，幫媽媽也幫寶寶預(yù)防貧血的問題。
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女性更年期一般是五十歲左右，這個時候身體和心理都會發(fā)生很大的變化，為了身心健康，需要多吃一些蔬菜和水果，然后可以參加一些娛樂活動，放松心情，平時要低糖，少鹽，低脂肪飲食，如果更年期癥狀比較嚴(yán)重的話，需要根據(jù)醫(yī)生的建議吃一些藥物進行調(diào)理。
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更年期女性可在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇服用利維愛、芬嗎通等藥物進行激素替代治療，或選擇中藥調(diào)理。同時為了更好面對更年期引起的身體改變和心理改變，女性應(yīng)有良好的生活習(xí)慣和強烈的自我認(rèn)同感。
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排卵期出血的原因有什么
作為女性朋友應(yīng)該都知道自己每個月有一個排卵期，然后有不少女性朋友很憂慮因為自己的排卵期出血了!其實排卵期出血是每位女性朋友都可能出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，一般情況下這種出血量是很少的，我們的肉眼不能觀察到，但有的人在自己的排卵期會出現(xiàn)明顯的出血癥狀。