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孕婦嗜睡怎么辦
病情描述:
我懷孕了，一天到晚的就想睡覺，媽媽說這樣不好，孕婦嗜睡怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 2019-05-07 16:40
    緩解孕婦嗜睡的方法是：1、放棄壞習(xí)慣：養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，該休息就休息，切勿熬夜影響休息。睡覺之前應(yīng)該忘掉煩惱，不要擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè)，放松自己的思想，這樣睡眠質(zhì)量才能得到提高。2、睡前運(yùn)動(dòng)：只要運(yùn)動(dòng)時(shí)間正確，運(yùn)動(dòng)量也合適，懷孕期間堅(jiān)持鍛煉不僅會(huì)讓你的身心都更健康，而且也能夠幫助你睡個(gè)好覺。3、飲食調(diào)理：孕婦出現(xiàn)嗜睡癥狀是，可以多喝些牛奶，吃些富含維生素的水果。切忌喝提神的飲料，比如咖啡等都是不能喝的。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-05-07 16:40
    改善孕婦嗜睡的方法有：1、多些小睡：困了可以小睡一會(huì)，類似午睡，半小時(shí)左右，記憶力更好，通常還能減輕疲勞的癥狀。準(zhǔn)媽媽疲倦時(shí)不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時(shí)，緩解疲勞，充足體力，少量多餐，維持血糖一定濃度。2、良好的休息空間：良好的睡眠環(huán)境能讓人更輕松地入睡。懷孕期間，體溫上升，孕婦可能會(huì)覺得比平常更熱，那么，要讓房間保持涼爽，這樣更有利于睡眠。
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婦女更年期綜合征的表現(xiàn)及調(diào)理
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