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魚含有促進寶寶大腦發(fā)育的歐米加3脂肪酸，所以孕期多吃魚比較好。指導(dǎo)意見，孕期可以多吃的海產(chǎn)品有蝦，扇貝，鲆魚，蛤，牡蠣，鲇魚，銀魚，沙丁魚，帝王蟹，黃花魚，鯽魚，草魚等。另外，最好挑選不同種類的魚輪流著吃，保證一周內(nèi)不重復(fù)吃同一種魚，這樣才能攝入不同魚的營養(yǎng)價值。但是注意的是一般鯊魚，大耳馬鮫，劍魚，方頭魚，金槍魚，三文魚等體內(nèi)汞含量比較高。因此，在懷孕和哺乳期間最好不要吃這些魚。