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孕婦練瑜伽有什么好處
病情描述:
我平常沒事的時候就練習(xí)瑜伽，現(xiàn)在我懷孕4個月，孕婦練習(xí)瑜伽有哪些好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽市紅十字會醫(yī)院 2019-05-04 15:40
    在懷孕的時候經(jīng)常練習(xí)瑜伽，可以促進腸胃蠕動，并且使身體柔韌，如果是順產(chǎn)，在順產(chǎn)時有可能會加快產(chǎn)程。懷孕期間需要進行適量的運動，但是要注意運動的幅度和運動方式，孕婦瑜伽是非常適合孕婦使用的。瑜伽動作比較輕柔，并且可以舒緩身心使孕婦心情愉悅，并且還能使盆底肌或者骨盆肌肉處于適合待產(chǎn)的狀態(tài)。順產(chǎn)的孕婦如果堅持孕期練習(xí)瑜伽，在分娩時可能會減輕痛苦，并且使產(chǎn)程加快。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-05-04 15:40
    孕婦經(jīng)常練習(xí)瑜伽可以增強身體抵抗力，并且能夠增加孕婦體力，有利于日后生產(chǎn)，還可以促進血液循環(huán)，控制孕期的呼吸，幫助孕婦平復(fù)心情，調(diào)節(jié)情緒。但是孕婦練瑜伽一定要選擇比較溫和的瑜伽動作，不要做一些高難度的動作，還要去正規(guī)的專業(yè)孕婦瑜伽所里，由專業(yè)的老師指導(dǎo)練習(xí)，不要自己隨意的在家學(xué)著做，在懷孕期間一定要定期去醫(yī)院做產(chǎn)檢。
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