女人坐月子吃什么最好

女，28歲 2019-05-01 15:16

病情描述:

我剛生完小孩，聽老人說坐月子期間要非常注意，否則容易落下病根，女人坐月子吃什么好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李青主任醫(yī)師沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 2019-05-01 16:16

女人在坐月子期間一定要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物，同時(shí)也要注意膳食纖維的攝入，因?yàn)樽伦悠陂g活動(dòng)量少，容易出現(xiàn)大便干燥的癥狀，主要包括魚肉，雞肉，奶制品，蛋類，豆制品，排骨，牛肉，羊肉，油麥菜，芹菜，菠菜，小白菜等。還可以吃一些新鮮的水果，但是以熱情為主，包括榴蓮，櫻桃，桃子，荔枝，紅毛丹等，還要吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，包括阿膠，魚膠，枸杞，當(dāng)歸，人參，大棗等。
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榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-05-01 16:16

女人坐月子期間的話肯定就是飲食要清淡為主的，然后可以吃一些流質(zhì)的食物，比如小米粥，或者是吃一些面條之類的，第二個(gè)星期之后，可以開始吃一些有營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)品，就比如紅棗烏雞湯，黃豆燉豬蹄湯，鯽魚豆腐湯骨頭湯等等都是上面的油花，不要喝掉的，然后就是也可以吃些雞蛋，瘦肉，蔬菜與水果等等。?

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