五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
孕期瘦腿運(yùn)動(dòng)有哪些
病情描述:
懷孕還不到三個(gè)月，發(fā)現(xiàn)自己的腿越來(lái)越粗了，孕期瘦腿運(yùn)動(dòng)有哪些？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 2019-05-01 15:10
    孕期瘦腿運(yùn)動(dòng)有：運(yùn)動(dòng)前先熱身，讓關(guān)節(jié)和肌肉得到充分放松。如果感到不舒服或者有疼痛感，要立即停止運(yùn)動(dòng)。起身時(shí)要放慢速度。運(yùn)動(dòng)后，要在原地踏步幾分鐘或做伸展動(dòng)作。兩腿向前平伸，分開(kāi)30厘米。兩手手指緊握，向前伸直,在雙腳上方形成一個(gè)圓圈，盡可能將身體向前方傾斜，然后盡力向后傾斜。每個(gè)方向重復(fù)做10次。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-05-01 15:10
    孕期還可以這樣運(yùn)動(dòng)來(lái)瘦腿，在臥室里邊聽(tīng)樂(lè)曲邊跳舞，可以促進(jìn)血液循環(huán)，但不要做跳躍或旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。為防止快速、突然地轉(zhuǎn)變方向，要始終保持重心平衡。抬膝的時(shí)候，臀部要保持水平，胳膊不要舉高，注意收腹。另外與朋友一起散步是很好的瘦腿運(yùn)動(dòng)方式。