孕期多運動有什么好處

女，26歲 2019-04-30 12:42

病情描述:

我現(xiàn)在已經(jīng)懷孕4個月了，做孕檢的時候醫(yī)生說要多運動，孕期多運動有哪些好處？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李青主任醫(yī)師沈陽市紅十字會醫(yī)院 2019-04-30 13:07

在懷孕的時候多運動，可以促進新陳代謝，增強身體體質(zhì)，運動能促進人體血液循環(huán)和新陳代謝，減緩腰腿酸痛等不良癥狀，可以預(yù)防和減少孕婦肢體水腫，運動在增強了孕婦體質(zhì)的同時，也鍛煉了孕婦的肌肉組織，尤其是腹肌。腹肌的充分鍛煉能夠減少胎兒因腹壁松弛而造成的胎兒難產(chǎn)。孕婦全身肌肉組織的鍛煉也都有助于自然分娩。
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榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-04-30 13:07

孕婦經(jīng)常做一些運動可以有效的緩解孕期的疲勞，孕婦在懷孕期間經(jīng)常會失眠、緊張，甚至是便秘，適當(dāng)?shù)倪\動能夠幫助孕婦放松心情，緩解孕婦的疲勞感。快速適應(yīng)孕期反應(yīng)，適度的運動能夠有效調(diào)節(jié)孕婦神經(jīng)系統(tǒng)，能夠幫助孕婦快速適應(yīng)一系列的妊娠反應(yīng)，增強食欲，從而促進營養(yǎng)的吸收。運動可以晃動羊水，促進羊水循環(huán)，刺激胎兒全身，利于大腦發(fā)育。

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