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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
產(chǎn)后如何身材
病情描述:
我生完孩子十天了，想要快速瘦下來(lái)，生完孩子后如何恢復(fù)身材？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 2019-05-06 14:38
    產(chǎn)后瘦身可以從飲食下手1.控制熱量與脂肪。留心每種食物的熱量，減少攝入高熱量食物。每日膳食中少吃肥肉，可多吃魚(yú)類和白肉（雞肉）。2.飲食要以清淡為主。飲食清淡對(duì)女性是有好處的。少吃咸的、帶有醬油的食物，這類食物含有大量的糖分或鹽分，不僅會(huì)增加體內(nèi)的脂肪，對(duì)于產(chǎn)后傷口恢復(fù)也不利。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-05-06 14:38
    正確的飲食方法有利于身材的恢復(fù)，多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果不僅富含營(yíng)養(yǎng)，還能幫助媽媽減肥。產(chǎn)后多吃富含纖維素的新鮮果蔬有助于促進(jìn)腸道消化，通便潤(rùn)膚。飲食要有規(guī)律。每日最好定時(shí)、定量進(jìn)餐，吃飯時(shí)切忌狼吞虎咽，應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，每次吃飯時(shí)間保持在20分鐘以上。