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產(chǎn)后半年如何減肥計劃
病情描述:
我家寶寶現(xiàn)在六個月了，已經(jīng)開始添加輔食，我想減肥，有什么好辦法嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽市紅十字會醫(yī)院 2019-05-06 13:52
    產(chǎn)后半年減肥的話不能盲目節(jié)食，可以通過一些運動達(dá)到瘦身的效果。游泳可以鍛煉人的心肺功能，四肢的運動可以鍛煉到全身的肌肉組織。其次，水的密度和傳熱性要高于空氣，再同樣的時間里，水中消耗掉的熱量是普通運動的20倍，所以經(jīng)常游泳的人，可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪還可以使肌肉線條更完美。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-05-06 13:52
    產(chǎn)后如果不注意調(diào)理的話可能會身材變形，給新媽媽們帶來一定的心理影響。如果要減肥的話要根據(jù)自己的身高、體重、勞動來合理安排膳食，不能攝入過多的熱量和脂肪，這樣會影響體形恢復(fù)。每天要安排1-2次鍛煉身體的時間，開展一些不增加腹壓或擠壓腹部的運動。如廣播操、散步、慢跑、太極拳、徒手操等。
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