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前三個月補充葉酸，準備懷孕的適齡女性應該從準備懷孕前3個月開始吃葉酸，每天補充0.4毫克或400微克葉酸，富含鈣和鐵的食物，懷孕時期，容易發(fā)生缺鐵性貧血和缺鈣，在體內儲存豐富的鐵和鈣，以免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺乏，在準備懷孕時，此類食物都能為你增加鐵資源。