緩解痛經(jīng)的食物有紅棗，紅棗含有豐富的鐵元素，
維生素和氨基酸，是制造
血紅蛋白的必需微量元素，能有效改善經(jīng)血過多導致的貧血體虛現(xiàn)象，起到緩解痛經(jīng)的作用，喝一杯熱牛奶也能夠緩解痛經(jīng)，穩(wěn)定心神，并且對提高人體
抵抗力有著極好的作用，同時，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩(wěn)定心神，讓人不至于對痛經(jīng)產(chǎn)生更強烈的恐懼感，別吃牛奶，起司，奶油，雞蛋等食物，它們會破壞鎂的吸收，從而引發(fā)痛經(jīng)。
