在月經(jīng)中期，女性可以選擇一些溫性的食物，特別是有寒性體質(zhì)的女性可以多吃羊肉，狗肉，紅糖，栗子，生姜等食物。有痛經(jīng)的女性可以多吃香菜，芹菜，菠菜，胡蘿卜，山藥，海帶，葡萄等具有
活血化瘀，并且能緩解痛經(jīng)的食物。在月經(jīng)后期女性如果
月經(jīng)過(guò)多，就可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充礦物質(zhì)，鐵質(zhì)，
蛋白質(zhì)。含有這些營(yíng)養(yǎng)元素的食物有動(dòng)物內(nèi)臟，海產(chǎn)品，奶類(lèi)，豆類(lèi)，肉類(lèi)，大米等。
