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月經(jīng)后幾天減肥黃金期
病情描述:
我身材比較胖，一直在想辦法減肥，據(jù)說月經(jīng)后幾天是減肥黃金期，是哪幾天？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽市紅十字會醫(yī)院 2019-04-29 16:00
    女性月經(jīng)后一般第14天排卵，在排卵期的前4-5天，即月經(jīng)后7天，此時(shí)雌性激素和雄性激素分泌旺盛，會加快體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗，所以是減肥的最佳時(shí)機(jī)。當(dāng)然減肥是需要長期堅(jiān)持的，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常堅(jiān)持做瘦身運(yùn)動，飲食方面不要吃高熱量、高脂肪的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-04-29 16:00
    月經(jīng)過后7天是減肥的黃金期。因?yàn)榕栽谶@一期間，體內(nèi)荷爾蒙的分泌旺盛，更加有利于脂肪的燃燒，此時(shí)可以通過適當(dāng)?shù)墓?jié)食和多運(yùn)動來減肥。同時(shí)不要吃高油脂、高糖分的食物，多吃清淡易消化的食物，可以多參加體育鍛煉，幫助體內(nèi)脂肪燃燒，每天或者隔天運(yùn)動一兩個小時(shí)即可。
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