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月經(jīng)期減肥一周能瘦10斤嗎
病情描述:
聽說月經(jīng)期減肥非常有效果，能不能一周內減掉10斤？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽市紅十字會醫(yī)院 2019-05-03 13:30
    月經(jīng)期并不是減肥的黃金時期，而且月經(jīng)期通過節(jié)食和運動減肥不可取。月經(jīng)后的第7-14天可以減肥，女性一般在月經(jīng)第14天排卵，雌性激素分泌到達頂峰后，此時開始減少，而孕酮分泌開始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛時，會加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧運動的最佳時機。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-05-03 13:30
    月經(jīng)期通過各種方法減肥是不科學的，而且在月經(jīng)期間由于營養(yǎng)流失太大，如果不注意及時補充營養(yǎng)，很容易會導致頭暈、貧血等諸多不適出現(xiàn)，這個時候建議多吃點含鐵質、含蛋白質豐富的食物，只有機體內營養(yǎng)足夠，才能夠促進熱量的消耗，那么月經(jīng)期才能夠達到很好的減肥效果。