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生長激素影響身高，還對骨質(zhì)有很大影響，想讓生長激素分泌多，需要多休息，生長激素的分泌時間是在晚上10點左右，即在入睡后分泌的，如果擾亂了正常的睡眠時間，生長激素的分泌可能會紊亂，從而影響身體長高及發(fā)育。此外，處于青春發(fā)育期的孩子運動是促進身高增長的好辦法。