壓力大焦慮怎么辦

男，31歲 2019-04-29 13:35

病情描述:

我現(xiàn)在工作家庭負(fù)擔(dān)有些大，壓力大焦慮怎么辦？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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孫為群主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2019-04-29 14:11

平時(shí)的話可以多做感興趣的事，如看電影、旅游、聊天，聽(tīng)音樂(lè)，釋放壓力。或是找個(gè)沒(méi)人的地方大聲地喊叫，做一些運(yùn)動(dòng)，有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏，冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。

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